Fortlaufende Kurse Tai Chi Neuss
Mit der 5Bambushalle gibt es in der Innenstadt von Neuss jede Woche die Gelegenheit, Tai Chi in angenehmer Atmosphäre zu erlernen. Der Tai Chi Unterricht der 5Bambushalle – Unterricht für traditionelles Wu Tai Chi Chuan in Neuss - findet regelmäßig an zwei Kursorten in Neuss, mittwochs (18:15–21:30) im Raum Elfeshof und montags (18:00–21:00) im Pfarrzentrum Heilig Geist, statt.
Informationen zum Kursangebot
Mittwoch
Raum Elfeshof
Im Raum Elfeshof auf der Weingartstr. 41 in Neuss wird in einem hellen und ca. 70 qm großen Kursraum eines alten Fachwerkhauses, das Tai Chi in der Tradition der Familie Wu unterrichtet.
Montag
Pfarrzentrum Heilig Geist
Im Pfarrzentrum auf der Neusser Weyhe 68 in Neuss wird in einem großem Pfarrsaal des Gemeindezentrums Heilig Geist , das Tai Chi in der Tradition der Familie Wu unterrichtet.
Kurszeiten
mittwochs von
18:15 – 19:15 Uhr
Wu Tai Chi
Lange Form Teil 1-6
(Fortgeschrittene)
19:30 – 21:30 Uhr
Wu Tai Chi
Lange Form / PH
(Anfängerkurs)
Parkplätze
Fahrradfahrer finden direkt am Eingang zum Elfeshof einen Fahrradständer vor.
Kursort
Raum Elfeshof
Weingartstrasse 41,
41464 Neuss (Innenstadt)
Anreise ÖPNV
Haltestelle Zolltor (Fußweg ca. 600 m)
Bus 828 / 841 / 842 / 843 / 844 / 848 / 849 / 851 / 852 / 854
Haltestelle Landestheater (Fußweg ca. 700m) Straßenbahn 709
Haltestelle Neuss Süd (Fußweg ca. 950 m)
S-Bahn S11
Kurszeiten
montags von
18:00 – 19:30 Uhr
Wu Tai Chi
Lange Form Teil 1-6
(Fortgeschrittene)
19:45 – 21:00 Uhr
Wu Tai Chi
Säbelform
Parkplätze
Kursort
Pfarrzentrum Heilig Geist
Neusser Weyhe 68
41462 Neuss
Anreise ÖPNV
Kursgebühr:
€ 60,00 / Monat
Unsere Gruppen sind kleine Gruppen( max. 10 Teilnehmer )
Der jeweilige Gruppenkurs besteht aus regelmäßigen Unterrichtseinheiten (UE) á 60 Minuten pro Woche. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit an zusätzlichen UE teilzunehmen
Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Am laufenden Kursangebot können Interessenten mit Tai Chi Wu-Stil Vorkenntnissen jederzeit eine Probestunde vereinbaren und nach Absprache zukünftig am Unterricht teilnehmen.
Wu Tai Chi "Lange Form"
Kursbeschreibung
Unterrichtet werden die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.
Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.
Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.
bisherige Rückmeldungen von Kursteilnehmern (fortlaufende Kurse)
bisherige Rückmeldungen von Kursteilnehmern über den Unterricht im Kursraum Elfeshof in Neuss
"Ich habe vor 3 Monaten in der Bambushall
„Tai Chi ist für mich die ideale Kombination aus Bewegung und Entspannung. Die kleine Gruppe, schöne Räume und die fachkundige Anleitung bieten beste Voraussetzungen für ein entspanntes Üben. Meine Gelenkbeschwerden haben sich durch das regelmäßige Training deutlich verbessert . "
"Tai Chi: Zunächst klingt es fremd und seltsam. Aber wenn man offen für Neues ist und sich darauf einlässt, dann geschieht etwas..... Das Fremde wird vertraut; die Bewegungen helfen sich und seinen Körper bewusster wahrzunehmen und es dient im Trubel der Zeit "innezuhalten", sich zu fokussieren. Und gar nicht seltsam."
„Eine Erfahrung, die ich mit Tai Chi bislang gemacht habe; die Bewegungen klären auf, machen den Geist frei, motivieren zu leben, geben dem Leben Auftrieb!
„Lieber Theo, danke für all die lehrreichen, inspirierenden, entspannten, sportlichen und witzigen Momente. Es ist (nach segeln) eine tolle Bereicherung in meinem Leben und jedem zu empfehlen."
„Als ich mit dem Tai Chi angefangen habe, habe ich einfach nur eine Möglichkeit gesucht, mich neben meiner Arbeit zu bewegen und etwas vorbeugend für meine
Gesundheit zu tun. Heute weiß ich, dass ich dies mit Tai Chi erhalten kann. Ich weiß aber auch, dass damit noch lange nicht Schluss ist, denn Tai Chi hat viel mehr zu bieten, als einfache
Entspannungsübungen. Es ist so komplex und vielschichtig, dass ich nur sagen kann, dass es eine Zeit braucht, um alle Facetten kennenzulernen. Tai Chi hilft mir in meinem Beruf und in meinem
Familienleben. Das regelmäßige Üben lässt mich entspannter und wacher werden. Ich liebe das Gefühl dieser „spannungsreichen“ Entspannung, die das Tai Chi in mir auslöst. Es ist wie ein
Energiestoß, der durch mich hindurchfährt. Nach einem halben Jahr Übungszeit stehe ich zwar noch immer weit am Anfang, aber ich weiß, dass ich im Tai Chi meinen Weg zu einem gesunden und vitalen
Leben gefunden habe. Ich empfehle es jedem, der auf eine sanfte Weise entspannen möchte und trotzdem seinen Körper stärken will. Das ist im Tai Chi nämlich kein Widerspruch! Viel habe ich
natürlich meinem Lehrer zu verdanken, der sich immer sehr viel Zeit nimmt, um mir Bewegungen zu erklären oder mich auf Fehler hinzuweisen. Durch ihn habe ich auch ein bisschen die chinesische
Philosophie kennengelernt. Gerade am Anfang ist es wichtig, einen kompetenten Lehrer an seiner Seite zu haben, weil man Vieles nicht kennt und auch nicht weiß, worauf man zu achten hat. Klar kann
man mit Tai Chi -Büchern oder -Übungs-CDs etwas lernen, aber wirkliches Verständnis kann nur ein Lehrer vermitteln. So konnte ich das Gelernte immer wieder vertiefen.“
„Habe im Juni mein erstes Probetraining gehabt und war so begeistert das ich mich angemeldet habe und es nicht bereut habe. Wer danach sucht mal 2 Stunden Ruhe zu finden, an sich selbst zu arbeiten, ohne eigenen oder äußeren Leistungsdruck und mal wieder in sich rein hören möchte, ist hier genau richtig.
Eine angenehme Atmosphäre, ein netter und hilfsbereiter Trainer und nette Trainingspartner runden das ganze ab.
Das Training im freien in den Sommermonaten war für mich etwas ungewohnt, aber hat mir umso mehr geholfen ab zu schalten und das Äußere aus zu blenden.
Ich habe den Schritt zum Tai Chi und zu der Schule nicht bereut und freue mich über jeden auch noch so kleinen Erfolg bei mir in der Zukunft."
„Tai Chi ist die Kunst Körper und Geist rund und harmonisch laufen zu lassen. Dazu muss bei der Form zunächst an vielen kleinen Ecken geschliffen werden. Theo weiß sehr gut worauf wir achten müssen, und gibt die Form mit Geduld und Humor authentisch weiter."
