Tai Chi Einsteigerkurs in Neuss

nächster Tai Chi Einsteigerkurse findet im September 2023 statt

Nach Ablauf des Kursangebotes "Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau im Park (April bis August 2023)" wird es im Rahmen eines Tai Chi Einsteigerkurse noch die Möglichkeit geben kurzfristig in den dann laufenden Wu Tai Chi Anfängerkurs einzusteigen.

Bei diesem Einsteigerkurs kannst Du im Rahmen eines Schnuppermonates ( in 4 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten) in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen lernen.

Danach besteht die Möglichkeit am laufenden  Kursprogramm der 5Bambushalle teilzunehmen.

Damit du auch von Anfang an von der entspannenden Wirkung des Tai Chi profitieren kannst, liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf eine korrekte Ausführung der Bewegungsbilder, die es ermöglicht dich selbst und deinen Körper besser zu verstehen.Die wesentlichen Übungen des Tai Chi werden leicht und verständlich erarbeitet und so eingeübt, dass sie ohne Schwierigkeiten eigenständig zu Hause geübt werden können.

• ob Tai Chi zu dir passt und diese wundervolle sanfte Kunst dein Leben bereichern kann!

• ob eine Unterrichtsteilnahme für einen Monat, dich zum Neueinsteiger in dem bereits laufenden Wu Tai Chi Anfängerkurs, motivieren und mobilisieren kann.

Genau deswegen gibt es nach Absprache im Anschluss an diesen Schnupper-/Einsteigerkurs auch die Möglichkeit an den fortlaufenden Kursangeboten der 5Bambushalle teilzunehmen und somit regelmäßig seine Kenntnisse im Erlernen der Tai Chi Form zu vertiefen.

Unterrichtet werden hierbei die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.

Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.

Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.