nächster Einsteigerkurs startet im Oktober 2023
Bei diesem Tai Chi Einsteigerkurs kannst Du im Rahmen eines Schnuppermonates ( 60,00 € / 4 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten) in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen lernen.
Mittwochs von 20:00 - 21:30 Uhr
Termine:
04.10.2023
11.10.2023
18.10.2023
25.10.2023
Raum Elfeshof
Im Raum Elfeshof auf der Weingartstr. 41 in Neuss wird in einem hellen und ca. 70 qm großen Kursraum eines alten Fachwerkhauses, das Tai Chi in der Tradition der Familie Wu unterrichtet.
Bei diesem Einsteigerkurs kannst Du im Rahmen eines Schnuppermonates ( in 4 Unterrichtseinheiten á 90 Minuten) in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen lernen.
Danach besteht die Möglichkeit am laufenden Kursprogramm der 5Bambushalle teilzunehmen.
Damit du auch von Anfang an von der entspannenden Wirkung des Tai Chi profitieren kannst, liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf eine korrekte Ausführung der Bewegungsbilder, die es ermöglicht dich selbst und deinen Körper besser zu verstehen.Die wesentlichen Übungen des Tai Chi werden leicht und verständlich erarbeitet und so eingeübt, dass sie ohne Schwierigkeiten eigenständig zu Hause geübt werden können.
Genau deswegen gibt es nach Absprache im Anschluss an diesen Schnupper-/Einsteigerkurs auch die Möglichkeit an den fortlaufenden Kursangeboten der 5Bambushalle teilzunehmen und somit regelmäßig seine Kenntnisse im Erlernen der Tai Chi Form zu vertiefen.
Unterrichtet werden hierbei die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.
Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.
Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.
mittwochs von 20:00-21:30 Uhr
€ 60,00
Der jeweilige Schnuppermonat besteht aus 4 Unterrichtseinheiten (UE) á 90 Minuten pro Woche.
Raum Elfeshof
Weingartstrasse 41,
41464 Neuss (Innenstadt)
Bitte lockere, bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe (oder Socken) mitbringen.
Fahrradfahrer finden direkt am Eingang zum Elfeshof einen Fahrradständer vor.
Haltestelle Zolltor (Fußweg ca. 600 m)
Bus 828 / 841 / 842 / 843 / 844 / 848 / 849 / 851 / 852 / 854
Haltestelle Landestheater (Fußweg ca. 700m) Straßenbahn 709
Haltestelle Neuss Süd (Fußweg ca. 950 m)
S-Bahn S11
Möchtest Du vorab schon mehr über Tai Chi und den Wu-Stil erfahren klicke bitte auf