Wu Tai Chi Anfängerkurs

Starte mit Tai Chi aktiv in den Herbst 2018

Mit der 5Bambushalle gibt es in der Innenstadt von Neuss die Gelegenheit, Tai Chi in angenehmer Atmosphäre in einem hellen und ca. 70 qm großen Kursraum eines alten Fachwerkhauses, zu erlernen.

 

Bei diesem neuen Wu Tai Chi Anfängerkurs "Lange Form“ handelt sich um einen fortlaufenden Kurs. 

Der Unterricht findet freitags immer von 17:00–18:00 Uhr statt.

 

Der Anfängerkurs befindet sich zurzeit im Aufbau.

 

Weitere Neu-Interessierte können sich gerne im November/Dezember zu einer kostenlosen Probestunde anmelden.

 

 

Anfängerkurs im Aufbau – Mach mit & sei dabei!

 

Anmeldung Probestunde Wu Tai Chi Anfängerkurs

 

nächste Termine für eine kostenlose Probestunde:

 

Freitag 09.11.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

Freitag 16.11.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

Freitag 23.11.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

Freitag 30.11.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

Freitag 07.12.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

Freitag 14.12.2018 von 17:00 bis 18:00 Uhr

 

neuer Tai Chi Anfängerkurs Neuss
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Beschreibung des Kurses

In diesem Kurs lernst Du im Rahmen eines Anfängerurses in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen.

 

Unterrichtet werden hierbei die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.

 

Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.

 

Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.

 

Wann?


freitags von

 

17:00 – 18:00 Uhr 

Kurs Wu Tai Chi Lange Form "Anfänger" 

60 Minuten Unterrichtseinheit (UE)

Was benötige ich für die Teilnahme?


Bitte bringen Sie lockere, bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe (oder Socken) mit.

Anreise mit dem ÖPNV


Haltestelle Zolltor

(Fußweg ca. 600 m) Bus 828 / 841 / 842 / 843 / 844 / 848 / 849 / 851 / 852 / 854

Haltestelle Landestheater
(Fußweg ca. 700m) Straßenbahn 709

Haltestelle Neuss Süd

(Fußweg ca. 950 m) S-Bahn S11

Wo?


Kursraum Elfeshof

Weingartstrasse 41,

41464 Neuss (Innenstadt)

Parkplätze


Bitte parken Sie in der näheren Umgebung – auf dem Grundstück Elfeshof befinden sich keine freien Parkplätze.

Fahrradfahrer finden direkt am Eingang zum Elfeshof einen Fahrradständer vor.

Kursgebühr:


€ 60,00 / Monat

 

Unsere Gruppen sind kleine Gruppen ( max. 10 Teilnehmer )

 

Der jeweilige Gruppenkurs besteht aus regelmäßigen Unterrichtseinheiten (UE) á 60 Minuten pro Woche.

 

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit an zusätzlichen UE teilzunehmen

Eindrücke aus den laufenden Kursen


Möchten Sie vorab schon mehr über Tai Chi und den Wu-Stil erfahren klicken Sie bitte auf