Wu Tai Chi Anfängerkurs


Zurzeit sind alle Anfängerkurse belegt!

Unsere Trainingskapazitäten sind leider erschöpft und wir können zur Zeit keinen weiteren neuen Anfängerkurs anbieten.


Bei diesem neuen Wu Tai Chi Anfängerkurs "Lange Form“ handelt es sich um einen fortlaufenden Kurs in der Aufbauphase.

Mit der 5Bambushalle gibt es in der Innenstadt von Neuss die Gelegenheit, Tai Chi in angenehmer Atmosphäre zu erlernen.

Beschreibung des Kurses

In diesem Kurs lernst Du im Rahmen eines Anfängerurses in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen.

 

Unterrichtet werden hierbei die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.

 

Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.

 

Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.

 

Wann?


donnerstags von

 

XX:XX - XX:XX Uhr

Wu Tai Chi Lange Form Teil 1

(Anfänger Aufbaukurs)

 

Was benötige ich für die Teilnahme?


Bitte lockere, bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe (oder Socken) mitbringen.

Möchtest Du vorab schon mehr über Tai Chi und den Wu-Stil erfahren klicke bitte auf

Wo?


Parkplätze


Anreise mit dem ÖPNV


Tai Chi Neuss

Kursgebühr:


€ 60,00 / Monat

 

Unsere Gruppen sind kleine Gruppen ( max. 10 Teilnehmer )

 

Der jeweilige Gruppenkurs besteht aus regelmäßigen Unterrichtseinheiten (UE) á 60 Minuten pro Woche.

 

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit an zusätzlichen UE teilzunehmen

Eindrücke aus den laufenden Kursen