In diesem Kurs erfährst du, wie Anspannung und Entspannung überhaupt zusammenhängen. Damit du auch von Anfang an von der entspannenden Wirkung des Tai Chi profitieren kannst, liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf eine korrekte Ausführung der Bewegungsbilder, die es ermöglicht dich selbst und deinen Körper besser zu verstehen.Die wesentlichen Übungen des Tai Chi werden leicht und verständlich erarbeitet und so eingeübt, dass sie ohne Schwierigkeiten eigenständig zu Hause geübt werden können. Begleitend dazu erhältst du ein Kursmanual (Übungsheft) sowie eine ganze Ideenpalette an Möglichkeiten, wie man mehr Entspannung in seinen Alltag bringen kann.
Tai Chi Wu-Stil Anfängerkurs 24.01.-28.03.2018
zertifizierter Präventionskurs §20 SGB V
mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr ( 10 x 60 Minuten)
Beschreibung des Kurses
Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist und hilft Stress abzubauen. Die „Entschleunigung“ in den Bewegungen (die langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt werden) kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi vereint innere Ruhe und körperliche Bewegung. In der Bewegung gibt es Ruhe. In der Ruhe gibt es Bewegung. Die Besonderheit beim Erlernen der Tai Chi Bewegungen liegt in der Harmonie der Gegensätze die beim Übenden eine ausgleichende Wirkung erzielen und zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude führen. Tai Chi lehrt uns wieder zum eigenen Rhythmus zu finden und uns mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden.