Starte mit Tai Chi aktiv in den Sommer 2024
Neuer Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau
Bei diesem neuen Wu Tai Chi Anfängerkurs "Lange Form“ handelt es sich um einen Kurs in der Aufbauphase.
Mach mit und sei dabei!
Bei Interesse an diesem Wu Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau kannst Du dich gerne in die folgende Warteliste für die nächsten Probestunden-Termine eintragen. Wir laden dich anschließend zeitnah zu einer kostenlosen Probestunde - mit weiteren Informationen - ein.
In diesem Kurs lernst Du im Rahmen eines Anfängerkurses in der Aufbauphase in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen.
Unterrichtet werden hierbei die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.
Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.
Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.
Thomas-Morus-Haus
Im Thomas-Morus-Haus auf der Adolfstraße 54 in Neuss wird in einem großem Pfarrsaal des Gemeindezentrums Christ König, das Tai Chi in der Tradition der Familie Wu unterrichtet.
donnerstags von
18:00 – 19:30 Uhr
Wu Tai Chi
Lange Form Teil 1
(Anfänger Aufbaukurs)
Thomas-Morus-Haus
Adolfstraße 54,
41462 Neuss
Furth)
Haltestelle Kolpinstrasse (Fußweg ca. 350 m)
Bus 841 / 843 / 844 / 851 / 852
Haltestelle Engelbertstraße (Fußweg ca. 300)
Bus 848
€ 60,00 / Monat
Unsere Gruppen sind kleine Gruppen( max. 10 Teilnehmer )
Der jeweilige Gruppenkurs besteht aus regelmäßigen Unterrichtseinheiten (UE) á 60 Minuten pro Woche. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit an zusätzlichen UE teilzunehmen
Bitte lockere, bequeme Kleidung und leichte Hallenschuhe (oder Socken) mitbringen.